牙齿稳固术后保养五大关键步骤

还记得小时候，医生总是说“病从口入”，但这话在当时，很多人都是左耳朵进右耳朵出。现在嘛，随着生活水平提高，大家对口腔健康的重视程度也是水涨船高，"病从口入"可不是说说而已哦。为了保护牙齿，电动牙刷、冲牙器、漱口液这些高科技产品都纷纷亮相。不过啊，口腔医生可告诉我们，保护牙齿可不能光靠这些工具，正规的口腔护理、正确的清洁方法和良好的生活习惯才是关键。

你知道吗？现实生活中，一些错误的观念还在困扰着中老年朋友们。

比如说，饭后吃些鲜梨，细细嚼嚼，不仅能清理牙缝里的食物残渣，还能预防牙龈出血、萎缩，改善口腔血液循环，对牙龈红肿和风火牙痛还有辅助治疗作用呢。

紧固牙齿术后护理，六大注意事项要牢记

1洁牙齿残留物：吃点生胡萝卜、芹菜、花椰菜、豌豆这些清脆的蔬菜，既能清洁牙齿和牙龈，又能轻松去除牙缝里的残余食物。记得慢慢嚼，让每个牙齿都动起来哦。

2变口腔pH值：喝点牛奶、酸奶，吃奶酪、面包、土豆和面条这些淀粉类食物，虽然糖分高，但牛奶、酸奶或奶酪中的钙质、维生素D和双膦酸盐能提升口腔pH值，降低酸性，减少蛀牙风险。

3健牙釉质：吃点芝麻、瓜子、南瓜子和坚果，这些食物中的天然脂肪能保护牙齿，抵抗细菌，还能强健牙釉质，预防蛀牙。

4除牙内细菌：吃点橘子、猕猴桃、草莓、瓜、木瓜，这些水果富含维生素C，能消灭细菌，促进牙龈胶原蛋白生成，让牙龈更健康。洗牙前半小时内尽量别吃橘子等酸性食物，以免损害牙齿。

选择适合的牙膏也很重要。专家说，牙膏不一定要贵的，关键是要适合自己的需求。比如，容易上火的人可以选择清热去火功能的牙膏。牙膏的香型、膏体是否结实、洁白，有没有杂质，这些都是要考虑的因素。选择知名品牌，品质有保证，效果也更放心。

很多人觉得漱口水方便又管用，尤其是孕妇朋友们。但其实，漱口水不建议天天用或长期用，药用漱口水蕞好遵医嘱。孕妈咪的口腔护理，蕞好还是每天洗牙，彻底清洁牙垢。